内马尔脚踝90度扭伤(内马尔右脚踝扭伤)

崭新的2021年伊始，巴黎圣日耳曼 (PSG) 的头号球星内马尔 (Neymar) 右脚踝再次受伤，预计将缺席少则4周，多则8周的比赛，为巴黎球迷和法国足球界带来了沉重的打击。这是内马尔第4次脚踝受伤，第3次是在2019年2月对阵海因克斯 (Strasbourg) 的比赛中，脚踝90度扭伤，那样的疼痛和无助，是无法用语言描述出来的。

在足球运动中，扭伤受伤是比较常见的情况，其中脚踝扭伤是最为常见的一种，也是内马尔多次遭遇的伤病。脚踝扭伤主要是由于离心力，过度拉伸或过度弯曲导致韧带和关节被拉伸或损伤而引起，而脚踝90度扭伤则是在脚踝内、外回旋过度时，脚踝损伤成45-90度。

以下我们将详细讲解脚踝扭伤的原因、症状和预防措施。

1.扭伤的原因

大部分脚踝扭伤都是在碰撞或突然改变方向时发生的。如在比赛时，球员在快速奔跑时突然转身或突然停顿，会使脚踝突然发力，大部分体育运动都会面临这种问题。尤其在足球、篮球等比较激烈的体育运动中，由于运动员的高速奔跑、停顿、挑球等动作比较激烈，再加上对手的防守、抢球等动作，更容易引起意外。

同时，脚踝扭伤可能会因为地面状况不佳而发生，如场地状况不好、道具堆积等因素都可能引起运动员脚踝扭伤。

2.扭伤的症状

脚踝扭伤主要有以下几个症状：

(1) 疼痛：踝关节的韧带和关节囊在损伤时会引起不同程度的疼痛，特别是在负重或运动时疼痛感更强。

(2) 肿胀：脚踝受伤后肿胀常常伴随着剧烈的疼痛，肿胀的程度和韧带或关节囊损伤的严重程度有关。

(3) 瘀斑：脚踝受伤后会出现淤血或瘀斑。

(4) 活动受限：脚踝受伤后活动受限，特别是足踝的运动，受损的韧带或关节囊会使踝部的运动范围受限。

3.预防措施

对于足球爱好者和职业运动员来说，预防脚踝扭伤尤为重要。

(1) 运动前热身准备：做好运动前身体热身、肌肉拉伸和平衡练习。

(2) 佩戴合适的护具：合适的足踝保护器和稳定鞋可以减少脚踝扭伤的风险。

(3) 做好预防措施：特别是运动员在进行激烈比赛前应当做好相关准备工作，如场地检查、对伤员进行治疗、做好握球绑带等。

(4) 强化训练：加强肌肉和身体的支撑能力、平衡稳定性等。

总之，任何情况下都需要提高预防意识，同时更要谨慎防范。对于内马尔这位出色的球员而言，他的不幸遭遇对于巴黎球迷和法国足球界都是个遗憾。但他的坚强和不屈精神，也是我们值得学习和借鉴的地方。只有在人们的努力下，脚踝扭伤的风险才能得到最大限度的降低，促进健康的体育事业的发展。